| 峨嵋七星横练气功 |
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作者：思议 文章来源：不可思议网 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:20:06  |
意念拉拔颈项、前、后、左、右为一次，拉三次。再接着摆头旋转颈项，左右各12次。
口吸补气一次，把丹田气下沉裆下会阴穴，由会阴穴向身后经尾闾，左右分开向两背部上提至两肩。这时上体前俯90°，两手臂下垂在胸前。接着再从尾闾意念上提拉拔左背，向左背上提经左肩、臂至左掌心，拉拔至最大极限。再强拉三次，意念回归尾闾，左背放松。再从尾闾意念上提拉拔右背，向右背上提经右肩、臂至右掌心，拉至最大极限后，再强拉三次。意念回归尾闾。这样左、右交替拉拔背部各三次。
口吸补气一次，把丹田之气沉裆下会阴穴，再从会阴向身后尾闾运去经尾闾、腰椎、胸椎、颈椎(即督脉)、脑后上提至头顶百会穴。以头顶百会顶墙，身体倾斜，两手自然下垂胸前，然后随着鼻气扩胸，两手自然下垂胸前，然后随着鼻气扩胸，两手自然向上膨起，膨至胸前，随着鼻呼气两手慢慢下落待气快呼尽时，两手快速向下撑，这样一吸一呼为一次，共做24次。
口吸补气一次，意守百会穴，然后左右手交替拍击百会穴24次，再口吸补气一次，把头顶意念之气降沉至丹田，以示此式结束。
此式功理：气通督脉，强肺、醒脑，眉心炼丹大补神经，对神经衰弱、脑血管硬化及人体筋骨所引起的病态疗效尤佳。此式合三、四两式为小周天功夫，此功练就后可头开砖石，油锤贯顶，身如铁板金钟。
功法要领：气入椎间，意念节节松开。
第六节、通臂移山 ( 又名推山掌 )
接上式，口吸补气一次，气沉丹田，身体微微前俯，两手自然下垂，然后把丹田气沉至裆下会阴穴，再由会阴穴向身后尾闾穴运去，经尾闾穴左右分开沿两背到两肩，再由两肩至两手心劳宫穴。意守劳宫穴(手心)，两手屈肘平肩作先天自然鼻呼吸，一吸一呼为一次，做24次。然后掌心下压，手指上提，身体由微前俯挺起直立，这时意守掌心，左、右手用意、力下压24次。
再把丹田之气经会阴、尾闾左右分开，沿两背上提至两肩，尽量用力提足。这时配合先天鼻吸气，然后快速向两手心劳宫穴猛力用意力压去，这是配合鼻呼气，这样反复提压运气12次。随后两手翻掌，掌心向上，两掌随两臂向上平托与肩齐平，力贯双臂。再行翻掌，掌心向下，意至手指向下扒，扒至两脚旁。如此两手上托下扒各6次。
再两臂由平肩位置合掌内收至胸前，左、右分开，掌心向外，用意力左右同时撑出，如此做3次。再两手手心相对，两臂伸直，两手心随两臂向内挤合至似合非合后，两手随即向外篷开至最大范围抱圆，这样一合一篷为一次，做三次，再收回成预备式。
此功功理：意通双臂、通经络、舒筋解困，可治疗肩周炎、网肘炎、关节疼痛等疾病。此式和第五式贯通周身经络为大周天功。功成后双掌可断碑碎石，故名推山掌。
第七节、万全归宗 ( 又名大力功、玄功 )
接上式，口吸补气一次，随之气沉丹田下行至裆下会阴穴，然后经尾闾左右分开，沿两背上行至两肩、两臂直到两手心劳宫穴。随着先天鼻吸，两臂贯气自然膨起至与肩平行，手心向下。然后向左、右侧移重心，左、右舒张，意念直达手指梢部。
接着两手扣指紧握成拳，再意力紧收两拳默念24次，一次比一次收的更紧。拧臂转动拳眼，两臂相对平合至胸前，两手以拳向内扣腕，用意用力，默念24次，一次比一次扣之更紧。再两臂屈肘向上紧夹大臂，用意用力，默念24次，一次比一次夹之更紧。然后两肘向下移动，以两大臂夹身，用意用力，默念24次，一次比一次夹之更甚。
再接着身体前倾意力扣两脚腕，一次紧似一次，默念24次。两大腿下蹲，以大腿紧压小腿，意力一次紧似一次，默念24次。再以身压大腿。意力一次紧似一次，默念24次。
全身缓缓松开，口吸补气一次，等全身放松毕，浴头面24次。再口吸补气一次，全身意、气、力尽归丹田，全功至此结束。
大力功类似少林易筋经，功成后感到周身力大无穷。
此功功理：力敛入骨，意到气到，力到功到，回归丹田，集气强身，功到火候，力克邪魔。
注意事项：
１、初练该功法应节制性生活百日。
２、练功期间应加强营养和足够的睡眠(需睡足8小时)。
３、练功应早、晚各练一遍。选择空气洁净的山林或公园湖边、草地，循序渐进。
４、与人处事应豁达大度，虚怀若谷。
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