| 华夏启明功 |
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作者：思议 文章来源：不可思议网 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:19:59  |
意想头顶顶红日--意想头顶上六寸有一轮红日。
十五分钟接二环--十五分钟
(多者莫过七十分钟)后可停，也可以连续练二环式。
说明：
⒈百会穴若热若凉若有小旋风转正常。若头晕，乃为*入杂念所致。
⒉百会穴若于皮里内外似小虫蠕动为佳。
⒊若眼前闪光或闪奇异景物为正常。若有光环为佳。
⒋百会穴有正常或最佳感觉，可接二环式。也可跳跃，而直接练三环。
⑵胸腹蓄气
面向北斗垂地站，双脚叉开九六三--脚成外八字形，脚跟相距九寸六三，以鼻呼吸。
双肘弯曲七九度--双肘弯曲七十九度。
掌心朝怀中期指连破折号--五指并拢，掌心向内，中指相抵，与中腕穴相对，距离九分，小臂不靠身；
目口微闭舌上舔-☆唇闭齿张目闭而上视，舌轻舔上腭。
呼吸自然要匀给--呼吸若眠神态安样，勿急勿躁。
以意领气入胸腹--以意领气。即用意念领气运行，意和气不能脱节，要意气相连；从百会领入上星，
过印堂走素廫（去掉”广“）进人中，穿承浆至人迎到天突，而后意止，让气自行。由心脏分开各入肝肺，后合于胃，再分入肠脾，后合于肾，归于丹田。至此，胸腹都有气感--气中带温热，丹田有动感。
十九分钟接三环--开始练要坚持练十九分钟以上。即待胸腹有气感后，可在通蓄之后持续六分钟，接练三步环式。
⑶具形周天，态式不变，接练三步环式。如果以意领气至天突穴后，十五秒钟胸腹气通，丹田若球(直径四寸三六)或左或右旋转时，便可完成具形周天了。
不必领气，要按照下例要求去练。
双肘弯曲，拇指与其它四指叉开，四指并拢，掌心向下，左右拇指轻抵天枢，耐心续练，气自然与丹田分进下肢，进血海穿外膝眼入三里；再过解溪从内庭绕大脚指缝到涌泉，由涌息经后溪过承山、委中、敷门、承扶至环跳而归于命门，再由命门順脊椎过大椎、哑门回归百会。这就是由百会通胸腹经丹田统下肢于脊椎顺归百会的具形周天。古称“运丹法启式”。
通达具形周天后，每次旋转九次为宜，多则无益，自然结束，不讲收功式。
收式后自如活动，顺心意而动为好。
三贞要求：
⑴练功时间：晚九时后为好，子时为住，其他时间均可。
⑵地点：室内外均可。室外以山JH水边为好，松柏林中尤佳。天气不好可在室内练功。 ‘
⑶要与诀谱吐纳结合，不可单练一环。要依环次修练，跳则出伯，如身感不适等。
⑷以连续辍为好，辍功二十一天，还需从头练起。
⑸西藏、青海西部不适合练此功法。
⑹能在九分钟内具形周天环九次者，即可发功。发功方法：将气领于中指，伸指如意。可治常见疾病。查病方法：平伸五指于患者身上悬兄自身什么地方有不适之感，便是患处。但是，在掌握了具形周天功夫后，最好不要发功，以免影响身体健康。
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