| 华夏启明功 |
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作者：思议 文章来源：不可思议网 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:19:59  |
全法分三步。一、强身。即修炼具形周天，采气于百会，运行于脏器，达到通血调气健身养生的目的。二、强魄。即逐步修炼三种周天功，达到调整全身神经蓄气发功的目的。三、导功。即修炼太形周天和混元周天接收宇宙信息，达到人体与宇宙混元一体的目的。
功法的特点是：一、简而易学。二、见效快。三、主张悟性达理。四、要求严格。五、在坚持中求进步，自知再修之法。
一、强身功
强身歌--经线为道气为船。解释：人体经线如航道，气如船在航道理行驶。
肺腑为炉气为丹。解释：人体内的五脏六腑如丹炉，而气则是炼丹的原料。丹，即舍利。
炉气互补体质纯。解释：以脏器为容器，以气强化脏器，互相影响，即可达到纯洁人体物质而得以强身的目的。
增福延寿渡百年。解释：炼此功法，调血调气调身，强化体质，工作有神，健康长寿。
作功歌：分三贞，每贞含三步环式。
首贞动歌(总体要求)：
面向北斗垂地站--面向着北斗星，直身站稳，不动不晃。
游心散心(神)似海干--扫除杂念，心静如枯海。无浪无潮。
心忆神功思贞式--集中精力，忆思贞式，进入气功态。
恰似独身天地间--好象独身一人，屹立于宇宙之中。
首贞--分三步环式
⑴独默天地
面向北斗垂地站，双脚叉开九六三--脚成外八字形，脚跟相距九寸六三。
口含胸挺头微仰--放松体态，心静神安。
双臂下垂指自然--两臂自然下垂，五指自然伸开。
心忆神功思功式--略想一下功法态式，做好准备，动练二步环式。
⑵吞星吐河
唇开齿张成椭园--唇微张，齿微开。
舌抵牙床面不颤--舌尖轻抵下牙床，舌面不要随吐纳起伏。
吸气缓从舌根入--气流缓匀，勿躁勿急。
如化星斗存丹田--如一颗星斗化为流水，存入丹田，谓之意领石水入丹田。
呼吸短急提小腹--提丹田气(即收腹)。
气如银河口如泉--谓之意推银河。
吐纳持续两分钟。
休息半分钟练三环--心静神安，保持原态，休息半分钟续练三步环式。
⑶大鹏腾空
舌抵上腭口闭严--舌尖抵上腭，齿开口闭。
双臂平伸一条线--两臂抬起于肩平，掌心向下，像一条直线，五指并拢，自然平伸，神态安祥。
口舌不动鼻呼吸--唇齿不动，舌不颤要平实，只用鼻呼吸。
缓吸快呼守丹田--吸气要匀缓，呼气要急促，意守品田，且勿随呼吸动意离丹田。
脚跟提落双臂展--脚跟提二寸多高。
吸起呼落鹏飞天--随着呼气，脚跟提起，双臂曲肘，手腕下弯，五指自然分开。指自然随臂高展过头六寸许，动作舒缓，不可突然，随着呼气，脚跟落地，双肘渐直，手腕渐翘，五指自然向上，掌与肚脐平即可。起落要有节奏，如大鹏展翅腾空。
吐纳坚持三分钟，收式散步一分半--吐纳动作弯成后，恢复自如身态，原地自由活动。边走边轻微跺脚，两臂同时随步前后摆动，前去臂与身体的角75°、后去为45°，呼吸略显急促，持续一分半钟。
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