| 武学心传 |
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作者：思议 文章来源：不可思议网 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:19:59  |
bsp 体会头上向顶与臀下坐时，上下脊柱拉开的感觉。重点体会头上领的感觉，因为地心引力对人体总是向下引的，所以上领是主要的，这样利用地心引力将脊柱拉开，上下互争。“一力降十会”我们求劲力要使人的力量增大，一般如练拉力器，举杠铃等方法。
我们要通过站浑元桩将劲力增大，方法是：通过假借真练。如报球的层次分：抱-个汽球、抱-个纸球、报一个木球、报一个铁球、抱-个火球（一抖就发力），如抱铁球时身体需要用较大的力量才能抱住，此方方法不单增加劲，同时能保持力量的变化和速度。但需经过长期的练功才能达到。假借练所的方法做正确就可以达到浑身如弹簧碰着何处何处击人的效果。站桩要站到如一颗大树，对方从四面八方撞来都会被反弹出去。
3、浑元气的练法
拳经云：“若能会得浑元气，那怕他人会全功”浑元气的练法在形意门中是秘传功法。
这种方法来源于道家秘传命功的一种，主要修练后天气，返先天的功夫。练气为形意拳之本，其气于有意有力处求得。其气养之蓄之丹田，催动命门，发之涌泉，运之全身，达于四梢。
要练浑元气首先要固人体精液不漏。方法是坐床上用双手去够双脚心部位，注意双腿应伸直。这个动作作好后，闭息十秒钟以上，以固精气，完后用吸气使会阴穴处上提，呼气时将口中的口水吞下，上提气为下吞吞口水用意会到丹田处。一般做十次以上，然后将丹田气散在人体的四肢和内脏中去，用养全身，平时不看与性有关的小说、录像等。夜晚-定要用热水洗脚，完后用手擦脚心涌泉穴，有了以上基础后，再学浑元气。
老子道德经中有“抟气至柔，能婴儿乎！”我们先人在老子时代就发现了，人体内气是以阴阳太极图的形式存在的。现代科学研究也发现人体的每个细峋也分阴阳螺旋体与太极图的旋转完全一样。修炼浑元气，可以采用浑元桩，也可以用三体式，外形是次要的，重要是内部。
首先要调呼吸，将呼吸调均，要细，匀、慢、深的腹式自然深呼吸，然后变为逆式深呼吸，即吸气时小腹凹进，呼气时小腹凸进，十次以上。然后再恢复成自然呼吸，渐渐过渡到口鼻没有呼吸，而达到胎息，此方祛全是自然中达到的，强练是达不到的。
当达到胎息时，人体的肚济后，命门穴前约三寸大的地方（玄关穴），有-股吸力自然产生，你能感觉到来自人体外的精微物质被吸入腹时，它从人体的四面八方进入人体玄关汇聚，汇聚时是以顺时针方向立体螺旋式汇聚的。这就是人体生物能量的获得方法。俗称浑元气的取得。能量聚的越多，发劲越猛。
当练完后要进行浑身从上到下用毛巾轻轻排打。然后用手掌拍打-到十遍，力量由轻到重，然后用木棒排打。
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