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马礼堂六字诀健身法    热     
马礼堂六字诀健身法
作者：思议 文章来源：不可思议网 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:19:59
然放松，置于身体两侧。口型、吐音、腹式呼吸及经络循行均同于站立式。读字时呼气同时收腹、提肛、缩肾、敛臀，吸气时小腹自然隆起，舌尖顶上 腭，做到呼有意、吸无意。每个字作六次，然后作一次调息。调息动作同站立式。

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