| 站桩功（初稿）与养生桩漫谈 |
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作者：思议 文章来源：不可思议网 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:19:57  |
疼、酸、麻、胀等现象，多半是肌肉运动障碍、气血欠通，或疲劳过度，或生理上有其他缺点所致，只要防止疲劳过度，注意舒适得力，力求放松，避免紧僵，渐渐地就会气血畅通，肌肉灵活，使以上现象逐渐消除。至於不觉疲劳的有规律地颤动，是经络和气血闭塞已经消除的好现象，只要顺其自然，不可故意的抑制，也不要有意识的扩大。另外还有流眼泪，打哈欠，饱嗝、虚恭、腹鸣、蚁走等现象，都是练功过程中的好现象，病愈之後自可消除。
站桩对各种疾病的疗效
站桩能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢的作用，因而对神经系统、肌肉系统等，以及新陈代谢各方面的病症，特别是急性转为慢性的病症，都有良好的疗效。
经过四五十年的经验，其效果虽因人因病而异，有大小快慢之别，但除去随学随止之外，没有疗效是很少的，而且有很多病愈之後继续锻炼，大多收到转弱为强，老而益壮之效。
由於缺乏文字记录，对於过去的经验不但未能总结，就是学者的人数姓名也无法统计，现在为了供大家参考，只好将最近一、二年来对於站桩治疗各种病的一点体会，分类略述於下：
高血压─神经性的收效较快，官能发生变化的如血管硬化或冠状动脉硬化收效较慢。
神经衰弱─一般的头晕脑胀，头痛等症状较易治疗，收效的快慢主要在於能否稳定神经，已经引起消化不良或便秘者收效较慢。
关节炎─一般的风湿性和多发性关节炎都易於治疗，属於後遗病或先天性的关节炎比较难治。
气管炎─气管炎的种类很多，大多有肺气肿和心脏喘的症候，得病不久者，收效较快，先天性的不易治疗，但和年龄、体质、性情及生活条件有密切关系，只要耐心持久的练功，饮食起居多加注意，也是可以治愈或减轻的。
肝脏病─肝肿和肝硬化只要耐心地适当地练功，再注意饮食和环境方面的保养，可以逐渐减轻以至治愈。
胆囊炎─经历过的胆炎患者，大多已作过胆切除的手术，有的已经转为肝脾病或神经衰弱病，根据过去的几个患者来看，在练功过程中病状是逐步减轻的，痊愈的前後效果都很好，将来能否把握，尚难预测。
肺病─只要按照步骤适当地耐心练功，再加注意饮食保养，一般都可治愈。
半身不遂─要耐心练功，持之以恒，一般是可以治好或减轻的，但此病最易复发，必须一面练功，一面避免生气、著凉、劳累方可，如舌头手脚都坏，就不能治疗。
胃肠病─疗效良好，但比较迟缓，病情较轻者三四月可好，病情较重者八九个月，三五年不等。
精神分裂病、筋肉失和等症─比较容易治疗。
心脏病─经过的患者，大都效果良好，但这种病主要是在个人性情和生活环境，如性情和生活条件不好，就见效不显著。
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