| 大雁气功后六十四式功法 |
|
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:16:03  |
速下切于右胯侧，手心向里。同时右脚跟迅速着地，身体亦迅速后移重心落同右脚，眼视左手。
(六十二)飘水飞上
右脚上前一步，重心移到左
脚，两手臂向左右伸展与胸同高，手心向下。两手臂下按，然后两肘向后上屈抬，再两手臂向左右伸展与胸同高。眼平视。随着两手臂的上提下落，两腿膝关节自然地屈伸，使身体上下起伏。手臂下按时身体后坐屈膝，前腿伸直。如此上提下落共九次。
三次起落后，左脚上一步；六次起落后，右脚上一步；九次起落后，以脚跟为轴向左转身90度，两脚成平行同肩宽，两手臂左右伸展同胸高，手心向下，眼平视前方(图57)。
(六十三)三抱收气
左脚后撤一步，呈右弓步。左手搂气到小腹，手置于小腹部。右手搂气到小腹，腿变右虚步(重心在左脚)，右手从左手掌心掏出，然后右手臂呈弧圆，手背朝前伸向身体前侧，手心对胸，左手指点在腰部带脉处，两手呈怀抱琵琶状，腿呈右弓步，眼视右手心。
右脚后撤一步，呈左弓步。右手搂气到小腹，手置于小腹部，左手搂气到小腹，腿变左虚步(重心在右脚)。左手从右手手掌心掏出，然后左手臂呈弧圆，手背朝前伸向身体前侧，手心对胸。右手指点在腰部带脉处，两手呈怀抱琵琶状，腿呈左弓步，眼视左手心(图58)。
左脚后撤一步，呈右弓步。左手搂气到小腹，手置于小腹部右手搂气到小腹，腿变右虚步(重心在左脚)。右手从左手掌心掏出，然后右手臂呈弧圆，手背朝前伸向身体前侧，手心对胸，左手指点在腰部带脉处．两手呈怀抱琵琶状，腿呈右弓步，
眼视右手心。
(六十四)收式
右脚后撤一步，使两脚平行站立，同时两臂向胸前收拢成“十字臂”。然后两手臂分开向胸前弧形抱气，下贯胸腹部，两臂下垂于体侧(图59)。收功。
二、功理和气路
“后六十四式”功法是在“前六十四式”功法疏通十二正经和奇经八脉的基础上，使各经络纵横表里全面贯通、增收天阳、地阴之气，提高补虚泄实的能力，使神经活动、体液循环和人体代谢功能进到一个新的水平。除祛病、健身外，还可以收到显著的益智效果。
大雁气功“后六十四式”功法气息较强，因此，初学大雁气功者，最好先学练会“前六十四式”一段时间后，再学“后六十四式”为好。特别是老年体弱者，以练“前六十四式”就可以了。但青少年及体力较好的中老年人，连贯练“前、后六十四式”，则效果更好。
“后六十四”式的动作特点，有如下几点：
1、它比“前六十四式”功力大，气感强。通过身体的旋转、扭拧、拉伸、压缩等动作，以增强对奇经八脉的锻炼，加强对经络及脏腑的调节功能。动作及气路均较“前六十四式”复杂一些。许多动作都是多条经络路线的大循环。
2、内外循环结合，增强治病效果。利用手心劳宫穴发出的外气进行点穴、拍打、贯气，顺经搓抹，使体内外气息相通，以增强收贯好气、排病浊气的效果。先右后左，先逆转后顺转，以及经络搓抹均为补身法，而右、左、右均为排泄法。
3、上丹田收气多。后六十四节动作中。有1/3的动作以上丹田收气为主，故“后六十四式”有明显的健脑补神的益智作用。
4、锻炼全面。对全身关节、肌肉及脊椎锻炼全面，有较好的舒筋和节及防止老化的作甩。
(一)伸爪
两手臂向前伸展，开手三阳经脉，气机从手臂外侧到达手背、手指端及劳宫。两手相对环抱时，两手臂之间如抱一大气团，与下丹田同高，使丹田气充上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> |
| 文章录入：admin 责任编辑：admin |
上一篇文章： 罗汉气功(少林十三功)
下一篇文章： 熊氏真传大易筋经 |
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
