| 大雁气功后六十四式功法 |
|
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:16:03  |
(三十五)背翅
两手屈腕，手指下垂，两手从胸前向腋下沿两肋插向腰胯外侧，掌心向外，足势不变，身体稍前倾，眼平视(图30)。
(三十六)回膀
两臂外旋，手心向上，由下向前捧气，同时右脚上步与左脚平行同肩宽。当两手捧至与额同高时，两手变爪放置在两肩头(肩禹穴)两肘端向外，眼平视(图31)。
(三十七)下贯
两爪变掌，手心向里，由胸向下落至身体两侧，眼视前方，两臂外旋手心向上向前捧气，同时两脚跟提起，当两手捧气与额同高后，两臂内旋手心向里，快速经面、胸、腹向下丹田贯气(图32)。同时两脚跟下落着地。两臂分别停于身体两侧，眼平视。
(三十八)涮翅
1、右涮翅：足势不变。右手臂边振颤边向前提起，右手心对右肋部(图33)。接着向外向下再向里向上边颤动边作圆形晃动三次。同时身体亦自然晃动三次。似涮洗状。然后右手停在右肋前，手指自然放松下垂，眼看右手。
2、左涮翅：同右涮翅，左手臂振颤晃动三次。
(三十九)涮膀
1、右涮膀：足势不变。右手变爪放在右胸肋部，右肘从下向后向上再向前，以右肩为轴划圈三次，同时带动腰身一起自然晃动，眼平视(图34)。
2、左涮膀：动作与右涮膀相同，涮动左肩臂(图34)。
(四十)振翅洗胸
足势不变。两手臂边振颤边上提至胸前，手心向里手指相对，两臂弯曲成弧形。两臂边振颤边由胸向腹部移动，再由小腹上提至胸前，为一次洗胸。同时，身体亦随手臂的上下运动而稍有摆动，眼平视。如此振洗七次(图35)。
(四十一)展翅洗头
足势不变。两手臂边振颤边上提至额前方。手心向前，手指斜相对，头微低。从左到右逆时针方向边颤手臂边晃动头颈三次，同时手臂、肩、腰一起微微晃动(图36)。然后顺时针晃动头颈三次。
(四十二)落膀收翅
足势不变。两手臂边振颤边向胸前下落，停于肋前，两手变爪置于大包穴处。眼平视(图37)。
(四十三)泳动起飞
两手由爪变掌，五指自然分开。两手臂由肋前向前上方伸展，手心斜向前方，手与头同高；同时两脚跟提起(图38)。两手臂边伸展边振颤泳动，由前上方成弧形下落至身体两侧，两脚跟自然着地。两手臂继续外旋，再向前上方伸展划弧。两臂升降一次为一次泳动起飞，共泳动七次。全身自然放松，眼视前方。然后，两手变爪落至带脉穴处。
(四十四)指天
右脚上前一步呈右弓步。同时右手从左手心掏出，右手向前上方伸出，手心向前。拇指与小指收向掌心前，相距约一寸。其余三指竖指天空，手指高过头部，眼视三指。左手下按在左胯侧，手心向下，虎口对胯部(图39)。
(四十五)划地
有脚后撤一步，屈身，右腿深屈，同时左手划弧向后向前，左腿自然伸直，左脚内虚外实。上身前屈，左手心向下，在左脚前外侧按逆时针方向划三圈，眼视左手。右手手心向后置于右胯侧(图40)。
(四十六)转身划地
&上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> |
| 文章录入：admin 责任编辑：admin |
上一篇文章： 罗汉气功(少林十三功)
下一篇文章： 熊氏真传大易筋经 |
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
