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大雁气功前六十四式    热     
大雁气功前六十四式
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:16:03
脚跟着地，两手分别置于左、右两侧。然后，两臂呈弧形缓缓向前上举至额前，手心向里。接着缓缓向下(图76)，经胸、腹、小腹自然下垂于体侧，气沉下丹田。然后左脚向右脚靠拢，成立正姿势，眼平视前方(图77)。
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