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武当龙门真传《九宫旋转十二法》    热     
武当龙门真传《九宫旋转十二法》
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:16:02
    (本文发表于1983年第1期《武魂》杂志）
    《九宫旋转十二法》，是武当内家拳《太乙五行擒扑二十三式》的基础动功，由武当龙门派当代唯一传人爱新觉罗·溥儇先生提供给本刊，首次外传。
    武当《大乙五行擒扑二十三式》是武当山紫霄宫龙门派第八代宗师张守信，于明代弘治年间，根据张三丰的太极十三式，综合华陀五禽图创编而成，紫霄宫道人世代相传。溥儇先生于一九二九年曾留居紫霄宫，向龙门派第十五代传人李合林学了这套拳术。
    《九宫旋转十二法》，既是武当《太乙五行檎扑二十三式》的基础动功，也是一套可以独立练习的套路。其特点与《大乙五行擒扑二十三式》相同，讲究“腰随胯转，周身松活，形意相随，呼吸自然”，要求“两手如环抱，脚走括号式，动如蛇之行，柔似蚕作茧”。学好这套基础动功，再练《太乙五行二十三式》，则可轻车熟路，水到渠成。
    一、基本动作
    1、手型：①八字掌：五指微屈，姆指外展，其余四指自然靠近，虎口要园，形如八字。(图1)②劈空掌(扣指掌)：姆指屈扣，其余四指伸直并拢。(图2）③虎爪掌（虎掌）：拇指外展弯曲，其余四指并拢，使第二、三节指骨弯屈，但不得屈拢。（图3）
    2、手法：①劈掌：由上向下或由下向斜上方侧掌劈击，劲贯掌外沿。(图4)
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    ②戳掌：劈掌由屈到伸，直腕向前顶击，劲贯指尖。(图5)③按掌：由上向下按，手心朝下，劲贯掌心。(图6)④插掌：劈掌由屈到伸，直腕向下或斜下插，劲贯指尖。(图7)⑤砍掌：仰掌或俯掌，由右向左或由左向右模击，劲贯掌外沿。(图8)
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    ⑥缠手：以腕关节为轴，手掌由里向上、向外、向下缠绕，同时前臂外旋使虎口朝上封闭；或手掌由里向下、向外、向上缠绕，同时前劈内旋使掌心朝下封闭。(图9、10、11、12)
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    ⑦擒扑手：以手擒肩扛，由上向前下方扑按摔出。(图13、14)⑧靠肘：臂略屈内旋上举向后靠压，手心朝外，劲贯肘尖。(图15、16)各种手法的变换都要划弧走园路线，同时前臂做相应旋转，腕部要松活，讲究两手(臂)屈如环抱式。要注意手法与步法，身法等动作的协调配合。
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    3、步型①虎步裆(马步)：两脚左右开立，脚尖微向内扣，相距同肩宽，两足跟与两肘尖(以屈肘贴助为准)上下相对，屉膝略蹲(膝至胯约成4

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