| 少林气功内劲一指禅功法 |
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作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2005-9-16 13:16:02  |
行，以升举阳气，充养髓海，调理三焦。
注：第七、八两节通常合在一起练习。
五、调气功
第一节 拉气
预备姿势：
两脚与肩同宽，全身放松，两手在腹前约10厘米处，“劳宫”穴相对，成“抱球”状；左手在下，平“神阙”穴，掌心朝上；右手在上，掌心朝下，和右手相距约10厘米(图47)。
动作；
滚气：左手在里向内、向上滚动，右手在外沿左手背向下滚动(图48)，滚至右手心向上，并和“神阙”穴平，左手心向下，在右手上约10厘米，两“劳宫”穴相对；
拉气：左手向左上方，右手向右下方同时缓缓拉开，停1--3秒(图49)；
压气：两手按原路线缓缓合拢，恢复抱球状。
然后再“滚气”、“拉气”、“压气”，要领同上。左右各做一次为一遍，做3--5遍。
要求：
两手成斜对角拉开，并始终保持掌心相对；拉开时吸气，合拢时呼气。
功理：
久练之则手掌“气感”日益增强，蓄积内气，导至掌指，即能“内气外放”，为人治病。
第二节 转气
预备姿势：
同“拉气”预备姿势(见图47)。
动作：
右手心向外向上、左手心向里向下一齐翻转，右手向上推成“托天势”，左手向下成“按地势”，两手再用力上下推按到尽头，同时吸气--谓之“顶天立地”或“金刚托天”(图50)；向左体侧弯腰，找开气门--谓之“转气” (图51)。放松，直腰，右手从右侧向下转，左手在左侧向上转--谓之“八卦圈”，同时呼气。两臂转至与肩平时，掌指上翘90度，用力向左右平推，气贯“大陵”穴，同时吸气--谓之“大字桩”(图52)。放松，同时呼气，“八卦圈”--右手向下转，左手向上转，成左手托天、右手按地势；向右体侧弯腰--“转气”，再放松，直腰，“八卦圈”--左手向下转，右手向上转，至两臂与肩平，坐腕，掌指上翘90度，左右用力推成“大字桩”。做3—5遍。
功理：
调整阴阳，练气、练力。久练之自能运气外放，造福人民。
六、收 势
接“转气”结束时的“大字桩”0势(见图52)。小臂外旋，掌心向上，屈肘，手向头上方划弧，左脚向右脚靠拢，同时吸气；掌心向下，经头前慢慢下落，同时呼气，导气至“涌泉”穴(图53、54)。提手、落手反复做3遍，恢复直立。
要求：
1、收势是防偏、纠偏的基本方法，因此，每次练功完毕，都必须认真做好收功导气的动作。如选练功法中的某桩势，在结束时先将左脚收回，手心向上从两侧提起至与肩平，然后再按上述动作做即可。
2、两手内收时，手心不可对着耳朵。
第二节 压气--雷声
动作：
做完收势后，左脚向左前方跨出一步，伸出左手，手心朝上，在上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >> |
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