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好睡眠10大秘诀 冥想疗法避免失眠         
好睡眠10大秘诀 冥想疗法避免失眠
作者:思议 文章来源:不可思议网 点击数: 更新时间:2005-9-16 12:03:45
十 热牛奶或草药茶

    牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松,如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道,那么他们可以选择草药茶,这些茶专门针对睡眠所制造,对放松身心提高睡眠质量大有帮助。

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